Dziś obchodzimy Światowy Dzień Głosu! Mamy nadzieję, że używacie go w pełni, ale zdrowo 🙂 Niech śpiew niesie Wam codzienną radość 😀🎶🎤 #worldvoiceday
Oto kilka wskazówek jak dbać o swój głos:
- oszczędzaj głos – unikaj forsowania strun głosowych,
- podczas dłuższego mówienia pij wodę lub inne niesłodzone i niegazowane płyny,
- nie mów na mrozie,
- dbaj o nawilżenie gardła,
- unikaj klimatyzacji,
- nie pal i unikaj biernego palenia,
- unikaj mocnych alkoholi,
- nie nadużywaj kawy i herbaty,
- unikaj jedzenia i napojów zarówno mocno schłodzonych, jak i bardzo gorących
- uważaj na ostre przyprawy,
- zapewnij wysoką wilgotność powietrza w pomieszczeniu, w którym przebywasz,
- kiedy nie mówisz, oddychaj nosem,
- znajdź czas na wypoczynek,
- nie stresuj się,
- naucz się prawidłowo oddychać (powinna pracować przepona).
